Содержание страницы:
Сухость, ломкость, выпадение волос способны всерьез омрачить жизнь любой женщины. Отчего же такое случается, и какие витамины для волос способны спасти нас от их потери?
Факторы, влияющие на выпадение волос
Почему осыпаются наши волосы? День за днем, год за годом на них оказывают отрицательное воздействие, как внешние факторы, так и внутренний дисбаланс нашего организма. Нормальные потери не должны превышать 100 волосинок ежедневно, это стабильный процесс обновления. Однако часто эта цифра становится гораздо выше – к 30 годам можно утратить до четверти объема своей шевелюры. Женщины воспринимают это очень болезненно, ища ответ на вопросы, почему так стремительно редеют локоны и что делать для восстановления ускользающей красоты. Прежде чем начать реабилитацию, необходимо понять причины происходящего.
Усилить выпадение волос могут следующие факторы
- Парикмахерское воздействие химического, термического и механического свойства. Частое использование фена, бигуди, плоек, утюжков, начесы и плетение африканских косичек, окрашивание, химическая завивка, тугие прически – все это приводит к травмированию кожи головы и повреждению волосяных луковиц. Все это раньше или позже спровоцирует потерю волос.
- Частые или сильные стрессы, нервные расстройства провоцируют нарушения кровоснабжения дермы головы. К слову, душевные травмы неокрепшей психики могут стать основной причиной потери волос у подростков и проявиться через месяц-полтора после пережитого.
- Реакция организма на лекарства. Химиотерапия, гормональные, противозачаточные, слабительные препараты, антидепрессанты, некоторые средства для похудения, аспирин, а также общий наркоз способны вызвать аномальную потерю волос. Если это является побочным эффектом приема лекарств, желательно его прекратить. Но решать этот вопрос следует только со своим лечащим врачом.
- Железодефицитная анемия. Недостаток железа в организме проявляется, помимо того, что волосы становятся значительно реже, сонливостью, слабостью, ощущением усталости, головокружениями, апатией. Повысить содержание железа улучшенным питанием с включением в рацион отдельных продуктов (рыбы, печени, ржаного хлеба, гранатового сока) возможно только ненамного, необходим также прием железосодержащих препаратов.
- Сниженный иммунитет. Перенесенная инфекция, изнуряющий умственный или физический труд без надлежащего отдыха изматывают организм, что негативно влияет на все его органы и системы.
- Заболевания кожи головы вследствие инфекций, ее поражение бактериями, патологическими грибками, паразитами, травмы, ожоги и облучение – все эти состояния могут вызвать рубцовую алопецию (облысение отдельных участков) с разрушением волосяной фолликулы, и в этих местах волосы уже не растут никогда.
- Наследственная предрасположенность, естественное старение.
- Дерматиты, себорея, когда утрата волос сопровождается появлением перхоти.
- Гормональные нарушения. Их могут спровоцировать любые воспалительные заболевания органов малого таза, доброкачественные заболевания, мастопатии грудной железы.
- Атеросклероз сосудов и заболевания капилляров.
- Влияние окружающей среды, воздействие слишком высоких или низких температур – ношение головного убора предотвратит чрезмерное сужение или расширение сосудов.
- Неправильное питание, регулярное негативное воздействие алкоголя, кофеина, никотина.
- Период беременности и грудного вскармливания – это своего рода плата за счастье материнства, серьезная растрата собственного внутреннего ресурса, что сказывается и на волосах.
- Нехватка витаминов, микро- и макроэлементов. Это наиболее частая причина выпадения волос.
Большое разнообразие факторов, влияющих на густоту волосяного покрова, убеждает в старой истине: убрав причину, уберете и следствие. Серьезные патологии требуют серьезного лечения. Если их нет, для поддержания густоты и красоты локонов часто бывает достаточно приема специальных витаминно-минеральных комплексов.
Витамины, в которых нуждаются наши волосы
Если вы ежедневно снимаете с расчески количество волос, которое вас пугает, не стоит мчаться в аптеку и хватать первые попавшиеся витамины. Сначала нужно разобраться в причинах, обратившись к дерматологу или трихологу, сдать необходимые анализы. Как мы выяснили, причина может залегать глубоко и требовать фундаментального лечения. Но если в основе проблемы все же лежит обычный недостаток в организме питательных веществ, надо понимать, каких именно недостает именно для волос.
Наши волосы не будут красивыми без:
- Витаминов группы В. Особенно важны В1 (влияющий на деятельность нервной системы и незаменимый при стрессовом факторе выпадения волос), В7 (или биотин, стимулирующий выработку аминокислот и рост клеток, благодаря которому волосы наполняются объемом, наливаются здоровьем, становятся толще, а также живее и пластичнее по структуре) и В12 (помогает в усвоении организмом железа, что помогает восстановлению волос при железодефицитной анемии).
- Витамина А. Укрепление и утолщение волос, восстановление тканей дермы головы, нормализация обмена веществ, антиоксидантные свойства и защита от пересыхания – все это область его влияния. Ретинол, воздействуя изнутри, делает локоны сильными и блестящими.
- Витамина С. Мы знаем аскорбинку как средство для укрепления общего иммунитета человека. Но этот витамин также способен предотвратить раннюю седину, а также сухость и хрупкость волос.
- Витамина Е. Заслуга токоферола – в восстановлении работы неактивных клеток для быстрейшего роста волос, блокировке влаги в чешуйках волоса и предотвращении его пересыхания, а также поддержании здоровья кожи головы благодаря стимуляции циркуляции крови.
В целом, на красоту и здоровье волос влияет правильно подобранный баланс всех витаминов и минералов. Как недостаток, так и избыток каких-либо компонентов может спровоцировать стресс для кожи головы и выпадение волос. Поэтому оптимальным вариантом как для профилактики, так и для устранения уже имеющейся проблемы может стать прием курсами специально разработанных витаминно-минеральных комплексов для волос. Рассмотрим несколько из них, зарекомендовавших себя самыми эффективными.
Какие витамины пить от выпадения волос
Выбирая средство, обращайте внимание на состав – кроме витаминов, оно должно содержать и микроэлементы, но желательно – быть без красителей и ароматических отдушек. Немаловажно и место производства. Лучше остановить свой выбор на отечественных препаратах или выпущенных в близлежащих странах – они будут больше адаптированы под ваши потребности, пищевые привычки, особенности климата и т.д.
5 витаминных комплексов от выпадения волос, доказавших свою эффективность
- Пантовигар. Немецкий витаминный комплекс содержит медицинские дрожжи, витамины группы В (тиамин и пантотенат), укрепляющие волосы кальций и аминокислоты цистин и пара-аминобензойную кислоту, кератиновый протеин. Может применяться как для профилактики, так и для восстановления структуры волос изнутри, увеличения их прочности и роста. Курс составляет от 3 месяцев до полугода, эффект заметен уже через пару месяцев. Обратите внимание: препарат не является медикаментом и рекомендован, только если в основе проблемы утраты волос не лежат гормональные причины.
- Драже Мерц. Витаминный комплекс для красоты волос разработан в Германии и включает в себя витамины группы В (в том числе биотин), а также А, С, Е, дрожжи, жирорастворимый бета-каротин, серосодержащую аминокислоту L-цистин, кальций и железо. Рекомендован при витаминном дисбалансе и дефиците железа в организме.
- Ревалид. Помимо витаминов группы В, пара-аминобензойной кислоты, дрожжей, серосодержащих аминокислот метионина и цистина, в комплекс входят минералы для волос – железо, медь и цинк, а также экстракты проса и ростков пшеницы. Ревалид восполняет дефицит витаминов и микроэлементов в организме, назначается при выпадении волос от витаминного дисбаланса и негативных последствий парикмахерских повреждений (частые окрашивания, горячие укладки, использование химических препаратов и т.д.). Препарат изготовлен в Израиле. Курс восстановления составляет 2-3 месяца. Не показан при гормональных причинах выпадения волос и детям младше 12 лет.
- Перфектил. Британский препарат включает в себя поливитаминный комплекс (группы В, D3, Е и С), фолиевую и пантотеновую кислоты, минералы и микроэлементы (железо, йод, медь, цинк, кремний, марганец, селен, хром, магний), а также растительные составляющие – экстракты лопуха и эхинацеи. Действие средства заключается в выводе из организма токсинов, ускорение регенерации клеток, восстановление структуры волос и профилактика облысения. Препарат улучшает здоровье кожи головы, устраняет ее сухость. Не рекомендован беременным женщинам.
- Компливит Сияние. Включает в себя 11 витаминов (группы В, С, А), 8 минералов, катехины, липоевую кислоту, экстракт зеленого чая. Способствует нормализации обмена веществ, улучшению кожи, волос и ногтей. Не рекомендован при беременности, лактации, индивидуальной непереносимости компонентов.
Препараты от выпадения волос обычно не являются медикаментами. Это, скорее, биологические добавки к нашему рациону, покрывающие ежедневную суточную потребность организма в витаминах и микроэлементах. Если эта потребность удовлетворена, жизнедеятельность всех органов и систем стабилизируется, что, конечно, не может не отразиться на нашем внешнем облике. К слову, обычно при приеме витаминов от выпадения волос здоровьем наполняется не только наша шевелюра, но также ногти и кожа.
Как применять витамины от выпадения волос
Чтобы не только остановить выпадение волос, но и стимулировать их рост, придать красоту и сияние, к решению проблемы необходим комплексный подход.
Эффективным будет следующий комплекс мер:
- Применение профессиональных шампуней для тонких, ломких и окрашенных волос, а также питательных и укрепляющих масок. Маски могут быть покупными или приготовленными дома по рецептам народной медицины.
- Каждодневный рацион должен быть обогащен полезными для волос элементами: жирной рыбой в объеме хотя бы 50 г в день (форель, лосось), мясом, молочными продуктами, печенью, зеленью, орехами, медом, злаковыми и бобовыми, конечно – овощами и фруктами. В меню непременно должны попадать, и в немалом количестве, продукты с клетчаткой – самой грубой частью растений. Отруби, капуста, кожура фруктов и овощей поставщики волокнистой массы, необходимой нашему кишечнику для очистки от шлаков и токсинов, что крайне важно в период восстановительной терапии для волос. А вот потребление мучного (особенно дрожжевого), сладкого, кофе, газировки и алкоголя должно быть если не исключено, то хотя бы сведено к минимуму.
- Прием индивидуально подобранного комплекса витаминно-минеральных препаратов, то есть – витамины от выпадения волос.
В схеме применения комплексов следует придерживаться следующей оптимальной схемы, доказавшей свою эффективность при сильном выпадении волос:
Важно! Передозировки можно не опасаться – любые витамины рассчитаны на необходимые для человека суточные нормы. Все лишнее выводится через ЖКТ.
- 6 месяцев пьются витамины для беременных, например Пронаталь, Витрум пронаталь, Элевит (они хороши не только для будущих мам, но подходят практически каждому из-за отличного баланса компонентов)
- следующие 3 месяца принимаются общеукрепляющие витамины (АЕвит, Алфавит, Ундевит, Киндер Биовиталь Ведмежуйки, Супрадин)
- после этого в течение месяца-двух принимаются витаминные комплексы от выпадения волос.
Суть схемы в том, что волосы – периферийная часть организма, и пока всем необходимым не будут насыщены основные органы и системы, витамины туда просто «не дойдут». Если у вас авитаминоз, при приеме витаминов от выпадения волос вы можете не дождаться ожидаемого эффекта ни через месяц, ни через три. Разгадка в том, что какой-то жизнеобеспечивающей системе они сейчас нужнее. А при указанной схеме компоненты комплекса, пропиваемого в условиях полного насыщения организма всем необходимым, будут доставлены по назначению.
Красивых и здоровых вам волос и хорошего самочувствия!
