Содержание страницы:
Обвисшая кожа после похудения – это частая проблема, поэтому разработано множество способов борьбы с таким явлением.
Причины появления обвисшей кожи
Дряблость верхних слоёв эпидермиса напрямую связана с замедлением обмена веществ – необходимое количество витаминов и минералов не поступает из ежедневного рациона, поэтому кожа начинает провисать. Причина этого кроется в нарушении режима питания, резкой потере веса, зрелом возрасте и многом другом.
Естественно, самый простой способ подтянуть лишние кожные складки – это провести пластическую операцию, однако, такая мера считается радикальной, требует соответствующей подготовки и является весьма недешёвой. Существует множество других способов справиться с дряблостью и начинать надо ещё в процессе похудения.
Правильное похудение для упругости кожи
Уже давно известно, что добиться стройности одними лишь диетами не получится – важно использовать комплексный подход, включающий в себя физические нагрузки и правильное питание. Но не стоит забывать и о косметологических процедурах.
Поддержать здоровье и упругость слоёв эпидермиса «изнутри» можно, придерживаясь нескольких правил питания:
- Отказаться от вредных блюд, быстрых углеводов, а также продуктов, негативно сказывающихся на кожных покровах
- Пить не менее 1,5 литров чистой воды в день – это очень важно! Чай, кофе и другие напитки не будут поддерживать упругость кожи. Для этого нужна только чистая вода
- Принимать витаминно-минеральные комплексы при необходимости. Помимо неудовлетворительного состояния кожных покровов на недостаток витаминов могут указывать ломкие ногти, секущиеся волосы, появившиеся круги под глазами и т.д. Чтобы избавиться от подобных проявлений надо обеспечить организм необходимыми витаминами и минералами.
Для молодого подросткового организма этих правил будет достаточно, чтобы вернуть упругость растянутой коже, но если ваш возраст уже перешагнул отметку в 20-25 лет, то обязательно понадобятся косметологические процедуры. К наиболее популярным и эффективным относят:
- Скрабирование проблемных зон специальными средствами с термическим эффектом
- Использование специальных кремов с эффектом лифтинга
- Посещение бань и саун после тренеровок
- Различные виды обёртываний
- Массаж проблемных зон.
Массах имеет большое значение для возвращения кожи упругости – интенсивные движения заставляют кровь активнее циркулировать и насыщать клетки эпидермиса кислородом естественным образом. Конечно, приоритетно выполнение антицеллюлитного массажа профессиональными мастерами, но допускается и самостоятельное растирание проблемных зон в домашних условиях по специализированным программам.
Избавляемся от складок на животе
Живот, а точнее абдоминальная зона – это самое проблемное место в вопросе похудения. Избавиться от жировых отложений в этой части сложнее, чем где бы то ни было ещё, так же, как и убрать обвисшую кожу. Отличного результата можно добиться, совмещая следующие меры:
- Включение в ежедневный рацион цитрусовых фруктов, а также нежирного мяса, например, куриного филе или мраморной говядины
- Обёртывания со специализированными кремами. Хороших отзывов удостоилось такое средство народной медицины как мумиё, хотя оно и обладает весьма неприятным запахом
- Использование антицеллюлитных скрабов не реже 2 раз в неделю и кремов с эффектом лифтинга ежедневно
- Выполнение различных упражнений на пресс, а также дыхательной гимнастики
- Приём контрастного душа.
Подтяжка кожи на животе – это длительный процесс, поэтому не стоит ожидать ощутимых результатов ранее чем через 2 недели или даже месяц. И то при условии выполнения всех рекомендуемых процедур.
Делаем стройные ножки
Бёдра и ягодицы – основные места «жительства» целлюлитных отложений. Избавление от них потребует терпения, но это вполне реально. В качестве общих процедур для бёдер и ягодиц косметологи советуют:
- Ванны с морской солью
- Обёртывания с водорослевыми составами
- Использование крема с повышенным содержанием коллагена
- Вакуумный массаж.
Кроме того, для упрости кожи и формирования красивых ягодичных мышц можно выполнять одно очень эффективное упражнение: сесть на пол, вытянуть ноги вперёд и перемещаться по полу на ягодицах вперёд-назад.
Подтягиваем грудь
Многие девушки, особенно рожавшие, обеспокоены проблемой провисания груди. Это естественный процесс, происходящий с возрастом или при сильном похудении. Если деформация малозаметна, то помогут специализированные скрабы, масла и крема. К сожалению, в сложных случаях, единственное эффективное решение – это обращение к пластическому хирургу, и не стоит верить людям, которые говорят обратное.
Задаваясь вопросом, как подтянуть кожу после похудения, помните, что не нужно впадать в отчаяние. Если вы уже сбросили вес, то прошли половину пути к достижению поставленной цели – осталось лишь добавить несколько процедур по уходу за собой и тогда идеальная фигура станет лучшей наградой.
