Выпадение волос – как предотвратить или остановить

Выпадение волос - проблема, знакомая многим женщинам. Одних она мучает на протяжении всей жизни, проявляясь с большей или меньшей интенсивностью, у других возникает внезапно. В последнем случае представительницы прекрасного пола часто самостоятельно назначают себе витамины против выпадения волос, что не всегда помогает.
недостаток витаминов для волос
причины выпадения волос

Часто причиной потери шевелюры может быть вовсе не дефицит питательных веществ, а скрытые болезни, поэтому сначала стоит проконсультироваться с врачом.

Когда витамины от выпадения волос у женщин бессильны

Заметив увеличившееся количество волос на расческе, не откладывайте визита к участковому терапевту и эндокринологу. Потребуется сдать, как минимум, три анализа:

  • на уровень тиреотропного гормона (ТТГ), чтобы исключить гипотериоз. В норме показатель не превышает 4, большая цифра говорит, что пора лечить щитовидную железу;
  • на концентрацию андрогенов (мужских половых гормонов) в крови. Когда она повышена, женщины теряют волосы, подобно мужчинам. Анализы покажут, какие именно гормоны “зашкаливают”, и на основе полученных данных врач назначит гормональную терапию;
  • анализ крови на уровень гемоглобина и содержание железа - неотъемлемого компонента роговых придатков ногтей и волос. При его дефиците падает уровень гемоглобина в крови, шевелюра редеет.

Если означенные причины исключены, вероятно, вам и вправду не хватает витаминов.

Выпадают волосы: какие витамины пить

Итак, вы выяснили, что волосы выпадают не из-за хронических болезней. Причиной может быть авитаминоз - тогда ситуацию легко поправить, принимая следующие витамины:

  • группы А - ретиноиды и каротиноиды, что отвечают за гладкость и густоту волос, а дефицит провоцирует выпадение. Ретиноидами богата коровья печень, желтки яиц, жирные молочные продукты, особенно сливочное масло. Каротиноидами насыщены морковь, персики, абрикосы и другие овощи, плоды и ягоды желто-красных оттенков, а также шпинат и укроп. Поскольку витамин А - жирорастворимый, его полезность усиливается, если сочетать названные продукты с жирами;
  • группы В; этих витаминов достаточно в печени, молочных продуктах, яйцах и зерновых. Витамины В-группы отвечают за стабильный рост, эластичность и крепость волос, яркость цвета шевелюры. Их много в арахисе, пивных дрожжах и морепродуктах. Таким образом, попивая в конце рабочей недели пиво с креветками в компании любимых друзей, вы совмещаете приятное с полезным. Витамином В6 богаты бананы и картофель, и хотя крахмалистая пища неполезна для фигуры, некоторое количество ее пригодится волосам. А вот орехи, сухофрукты, бобовые и капуста богаты витамином В8;
  • группы С, или аскорбиновая кислота, что стимулирует кровообращение, а это важно для укрепления волосяных луковиц - при недостаточном кровоснабжении они слабеют. Аскорбинку из аптеки заменяют вдоволь поедаемые цитрусовые фрукты, киви или просто квашеная капуста;
  • токоферол, или витамин Е, который называют также витамином молодости и красоты. Как и предыдущий, он обеспечивает здоровое кровообращение, не дает волосам преждевременно выпадать и укрепляет их структуру. В сочетании с ретиноидами, каротиноидами и жирами токоферол усваивается активнее. Продукты, которыми он богат - орехи, семечки, сливочное масло, томаты, коровья печень, шпинат и бобовые.

Наружное применение витаминов для волос

Витамины А, В, С и Е полезно принимать внутрь, но нелишне использовать и в качестве наружного средства. Купленные в аптеке капсулы с витаминами вскрывают и добавляют в маски домашнего приготовления, например, желтково-масляную. Для этого смешивают ложку касторового масла с сырым желтком и добавляют по 2-3 капли каждого из масел. Попробуйте втирать растворенные в масле токоферол и ретинол в корни волос, добавлять пару капель в шампунь и бальзам перед мытьем головы.

Экстренное средство от выпадения волос - репчатый лук

Экзотичный, но действенный способ восстановить шевелюру - втирание в кожу головы лукового сока. Секрет в том, что этот пахучий овощ богат витаминами группы В, С и Е, поэтому способен восстанавливать волосы в случаях, когда остальные средства не помогают. Чтобы обезопасить себя от многодневного амбре, тщательно отожмите сок, не оставляя частичек лука, до прозрачности, вотрите в корни и через 30 минут вымойте голову шампунем с 2-3 каплями любимого эфирного масла. Поврежденные и пористые волосы, правда, впитают запах лука надолго, несмотря на предупредительные меры. Однако, если стоит задача срочно спасти шевелюру, эти обстоятельством можно и пренебречь; к тому же сухие волосы пахнут гораздо меньше, чем только что вымытые.

Дата создания документа:
Дата последнего редактирования: 2018-07-03
0 0 0 0
  • НикитА
    Чтобы волосы сохраняли густоту и блеск: Во-первых, откажитесь от шампуней - хоть дешевые, хоть дорогие - содержат кучу гадости всякой. Приучите волосы к мытью яичным желтком, нейтральным мылом. Во-вторых, не подвергайте свои волосы слишком частому мытью. В-третьих, обязательно делайте питательные маски для волос, для кожи головы.
Раздел Красота:
Новые комментарии: