Вредные для употребления на голодный желудок продукты

Стандартным завтраком для многих является выпечка с соком апельсина. Люди, завтракающие таким способом, и не думают о том, что вредят своему желудочно-кишечному тракту. По мнению профессиональных диетологов, цитрусовые, к примеру, лучше не употреблять натощак, поскольку они ухудшают состояние желудка. Но, давайте по порядку.
каша с овощами на завтрак
яйцо на завтрак полезно

Итак, последним писком моды, по какой-то непонятной причине, стало – пить по утрам апельсиновый сок, хотя это наносит вред желудочно-кишечному тракту. Но кроме апельсинов, ведь существует и ряд других продуктов, которые нам навязывают повсеместно, в том числе и в рекламах, и от употребления которых на голодный желудок нужно также воздержаться. К ним относятся следующие:

Йогурт

Справедливости ради заметим, что этот продукт не столько вреден, сколько бесполезен. Попадая в пустой желудок, он утрачивает почти все свои полезные свойства. Лучше съесть баночку йогурта на ланч – спустя 1-2 часа после основного завтрака.

Хурма и помидоры

Вред от употребления этих продуктов обусловлен наличием дубильных веществ и пектина. Эти соединения вызывают желудочнокаменную болезнь, которая трудно лечится и приводит к тяжёлым последствиям.

Бананы

Эти фрукты славятся повышенным содержанием калия. Регулярное употребление бананов во время утреннего приёма пищи влечёт за собой нарушения калиево-магниевого баланса, что вызовет сбои в работе сердца.

Сладкие блюда

Диетологи не рекомендуют кушать натощак сладости. Едва проснувшейся поджелудочной железе трудно вырабатывать повышенный объём инсулина для переработки избытка сахара. В результате увеличивается его содержание в крови со всеми вытекающими отсюда последствиями.

важноВажно! Из напитков, вредных при употреблении натощак, можно выделить крепкий чёрный чай. Высокая концентрация танинов приводит к торможению нервной системы. Также в крепко заваренном чае, подобно хурме, содержатся дубильные вещества.

Здоровый завтрак

Мы назвали продукты, которые вредны для употребления на голодный желудок, но было бы нечестно оставлять вас в неведении относительно того, какое питание на завтрак является полезным. В перечень рекомендуемых продуктов входят следующие.

  • яйца (лучше варёные);
  • слабо или средне заваренный чай, лучше - травяной;
  • мясо птицы (отварное);
  • овсянка, гречка, мюсли, отруби;
  • яблоко.

Отличным источником веществ для пробуждения организма является оливковое масло. Салат, заправленный им, взбодрит тебя не хуже чашки кофе.

Приятного утреннего аппетита!

яишница на завтрак
Дата создания документа:
Дата последнего редактирования: 2018-01-24
5 1 5 5
  • P.S.
    нда... абсолютно все продукты, которые есть нельзя утром - я именно их и ем... засада.
Раздел Питание:
Новые комментарии: