Как снизить давление без лекарств?

Снова вы видите на тонометре 140/90, а необходимых лекарств под рукой нет? А, может быть, вы противник медикаментозного лечения? В любом случае вам необходимо знать, как быстро понизить давление в домашних условиях. К счастью, в распоряжении современного человека есть не так уж и мало методов, как может показаться на первый взгляд.
измерение давления
высокое давление

Снижение давления дома: с чего начать?

Нередко повышенное давление является следствием стрессов или непосильных организму физических нагрузок. Учитывая это, человеку, у которого внезапно «подскочило» давление, в первую очередь, необходимо успокоиться и расслабиться. Если есть возможность желательно прилечь или хотя бы удобно расположится в кресле. Далее необходимо нормализовать дыхание. Делать это нужно следующим образом: медленно и глубоко вдохнуть, а затем на 8-12 секунд задержать дыхание. Выполнять это дыхательное упражнение необходимо на протяжении 3 минут. Теперь вы знаете, как снизить давление без лекарств быстро. Однако это далеко не единственный возможный способ.

При повышенном давлении важно пересмотреть свое питание. Главным врагом нормального АД является соль, поэтому ее употребление следует свести к минимуму.

Компрессы и водные процедуры для понижения давления

Еще одним действенным способом снижения АД является компресс из яблочного уксуса на ступни ног. Для проведения данной процедуры необходимо:

компресс на ступни ног
  1. смешать яблочный уксус с водой комнатной температуры в соотношении 1:1;
  2. пропитать полотенце приготовленным раствором;
  3. плотно обернуть ступни ног;
  4. если самочувствие позволяет, встать на ноги;
  5. держать компресс 10-12 минут;
  6. после снятия компресса ноги следует ополоснуть прохладной водой.

Стоит отметить, что если вас интересует ответ на вопрос, «как понизить давление в домашних условиях срочно?», то вам обязательно следует обратить внимание на уксусный компресс, поскольку он является наиболее эффективным при борьбе с гипертонией.

Действенными являются также некоторые водные процедуры. С целью снижения давления рекомендуются ванночки для рук. Для этого в емкость необходимо набрать воду и опустить в нее руки. Изначальная температура воды должна составлять 37°С, а в процессе выполнения процедуры ее необходимо постепенно повышать путем доливания горячей воды. К концу процедуры температура воды должна составлять примерно 45°С. Держать руки в такой ванночке следует на протяжении 10-12 минут. Необходимо иметь в виду, что данная процедура не является разовой, для нормализации давления на длительное время необходимо делать такие ванночки на протяжении 20 дней через день. Не менее полезной при повышенном давлении является и теплая ванночка для ног.

Еще одна водная процедура, которая, наверняка, заинтересует всех, кто хочет знать, как понизить давление без лекарств, - горячий душ. При его приеме струю воды необходимо направить на область затылка и шеи.

Ни в коем случае при повышенном давлении нельзя принимать ванну, какой бы температуры вода в ней не была.

Активное времяпровождение: лучший способ избавления от гипертонии

Длительные прогулки на свежем воздухе или регулярные физические упражнения способны привести в норму повышенное давление. Отличными вариантами физической нагрузки является плаванье, езда на велосипеде, спортивная ходьба. Однако в ходе всех этих занятий важно не допустить отдышки, переутомления и других видов дискомфорта. Если все делать правильно, то даже 30-минутная прогулка по свежему воздуху способна снизить давление. Связано это с тем, что в эти моменты человек успокаивается, а организм насыщается кислородом. Всего 45 минут в день вам может быть достаточно для того, чтобы больше никогда не задаваться вопросом, как быстро сбить давление без таблеток.

Народные рецепты

Существует немало народных средств, с помощью которых можно добиться положительных результатов в снижении давления. Для их приготовления можно воспользоваться одним из приведенных ниже рецептов:

  • свеклу помыть, очистить и выдавить из нее сок. Принимать напиток следует по 100 мл перед каждым основным приемом пищи на протяжении 21 дня. Если вас интересует, как быстро понизить давление без таблеток, то в свекольный сок вам следует добавить мед и лимонный сок. Так, на 200 мл свекольного сока понадобится столько же лимонного и 400 мл меда. Принимать средство необходимо по 2 ст. лож через 50-70 минут после еды;

    свекольный сок

  • смешать 200 мл минеральной воды, сок 0,5 лимона и 1 ст. лож меда. Приготовленное средство необходимо выпивать в один прием;
  • чеснок очистить и выдавить из него сок. Разовая доза «лекарства» должна составлять 20 капель 3-4 раза на день. Употреблять его нужно перед едой, смешивая с молоком;
  • 3 лимона и 3 головки чеснока необходимо измельчить в блендере и залить 1500 мл кипятка, плотно закрыть и настаивать 2-3 дня, периодически помешивая. Принимать отвар нужно по 1 ст. лож за 0,5 часа до еды. Делать это необходимо трижды в день;
  • 1 стакан чесночной кашицы необходимо залить 500 мл водки и поместить в темное место на сутки. Принимать настойку следует по 15 мл три раза в день;

Средства для понижения давления, приготовленные на основе чеснока с особой осторожностью необходимо принимать людям, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом.

  • перетереть калину с сахаром и приготовить из нее чай. На 250 мл кипяченой воды понадобиться 2-3 ч. лож смеси. Пить такой чай следует трижды в день. Если вашей целью является не просто срочно понизить давление в домашних условиях, а удерживать его в норме максимально длительный период времени, то пить калиновый чай следует на протяжении 15-20 дней;
  • выдавить сок из 1 кг лука, добавить мед и водку по 250 мл, а также перегородки 10 грецких орехов. Смесь настоять в течение 10 дней, процедить и принимать по 15 мл дважды в день;
  • цветочную пыльцу необходимо смешать с медом и оставить в темном помещении на 3 суток. Данное средство втирать в затылок и переносицу. Курс лечения – 1 месяц.

Травы, понижающие давление

Тем гипертоникам, которых интересует, как снизить давление без таблеток, также можно посоветовать обратить внимание на следующие травы:

  • пустырник;
  • тысячелистник;
  • зверобой;
  • шиповник;
  • боярышник;
  • бессмертник;
  • пустырник;
  • календула;
  • валериана;
  • мелиса;
  • подорожник;
  • ромашка.

Каждую из этих трав можно использовать для приготовления чая как отдельно, так и сочетая между собой. Так, наиболее действенными смесями трав, которые следует знать всем, кто ищет, что выпить от высокого давления, являются:

травы для чая
  • взятые в равных пропорциях ромашка, зверобой, бессмертник и береза. 1 ст. лож этой смеси необходимо залить 500 мл кипятка, настоять, процедить и разделить пополам. Одну часть отвар выпить утром, вторую – вечером;
  • пустырник и валериана в пропорции 1:1. Готовить настойку следует аналогично предыдущей, а вот употреблять нужно хотя бы 3-4 раза в день;
  • мелиса, перечная мята, пустырник, укроп, шишки можжевельника, - еще одна смесь, которая может пригодиться тем, кто интересуется, как снизить давление без лекарств. Пустырника и перечной мяты понадобится взять по 3 ст. лож, шишек можжевельника и мелисы – по 2 ст. лож, а укропа – 1 ст. лож. Для приготовления лекарства понадобится поместить в термос 2 ст. лож готовой смеси, залить 1 л кипятка и подождать 4 часа. Полученный отвар следует принимать 2 раза в день. Важно, чтобы употребление пищи происходило через 30 минут после приема настоя или за 30 до.

Витамины и микроэлементы, предотвращающие гипертонию

Для того, чтобы свести к минимуму моменты, когда приходится искать, чем понизить давление в домашних условиях быстро, необходимо обеспечить организм всеми витаминами и микроэлементами, препятствующими повышению давления.

Одним из наиболее необходимых элементов в данном случае является магний. Этот минерал позволяет снизить давление на 3-15 мм. рт. ст. С приведением в норму количества магния в организме состояние человека существенно улучшается, - пропадает тревожность и бессонница. Кроме того, магний способствует расширению сосудов и обладает мочегонным действием. Для наполнения организма этим минералом следует обратить внимание на следующие продукты: пшеничные отруби, какао, гречка, кешью, миндаль, овсяные хлопья, рис, соя, шпинат и яйца.

Кальций – еще один элемент, недостача которого в организме, может привести к поиску ответа на вопрос «чем сбить высокое давление?». Именно поэтому необходимо повысить ежедневную норму потребления продуктов, содержащих кальций. Среди них молоко, творог, твердый сыр, зелень и лосось.

Ежедневное употребление витамина С в дозе 500 мг приносит организму ту же пользу, что и лекарственные препараты для снижения артериального давления длительного действия. Еще одним необходимым элементом для нормального функционирования организма является Омега-3. Согласно исследованиям, проводимым в Японии, самые низкие показатели давления были у тех женщин, в ежедневный рацион которых входила жирная рыба.

Мы надеемся, что нам удалось ответить на вопрос наших читательниц «как быстро сбить давление в домашних условиях?», однако хотим подчеркнуть, что о своем давлении необходимо заботиться постоянно. Иными словами его нужно не только периодически понижать, а и избегать ситуаций, способствующих его повышению.

Дата создания документа:
Дата последнего редактирования: 2017-10-17
0 0 0 0
Раздел Здоровье женщины:
Новые комментарии: