Содержание страницы:
Диета бразильских актрис, как и их прекрасные формы, до сих пор актуальна. Более того, их не одна, а две. Они принципиально отличаются друг от друга, хотя и называются одинаково. Но результативны обе.
Благодаря этим диетам Глория Пирес приобрела желательный рельеф тела после родов в рекордно короткие сроки. А мега-звезда бразильских сериалов Вера Фишер, заполучила роль Урсулы в сериале Америка.
Первый вариант диеты бразильских киноактрис
Эта диета рассчитана на 14 дней. Но, расписанное по дням недели меню, можно в точности повторить на следующей неделе. За весь период, при строгом соблюдении рекомендованного режима питания, реально потерять от 7 до 10 нежеланных килограммов лишнего веса. Меню незамысловатое, его может позволить себе и московская школьница из семьи среднего достатка. Главное не вносить собственных корректив. Итак, приступим:
Понедельник и вторник – прием пищи 3 раза в день. На каждый прием можно позволить себе:
- одно вареное яйцо
- одно большое яблоко
- чашку черного кофе без сахара.
Среда – порадует разнообразием и обилием продуктов:
- Завтрак – 2 вареных яйца
- Обед – 100 грамм отварной говядины и шпинат - сколько захочется
- Ужин – 2 вареных яйца и шпинат.

Четверг:
- Завтрак – 1 вареное яйцо
- Обед – 100 грамм отварной рыбы и 1 помидор
- Ужин – чашка черного кофе и два вареных яйца.
Пятница:
- Завтрак – одно вареное яйцо и чашка черного кофе
- Обед – один небольшой огурец и 100 грамм отварной говядины
- Ужин – 100 грамм рыбы, пожаренной на гриле и салат, из одного огурца и одного помидора с уксусом.
Суббота:
- Завтрак - одно вареное яйцо и чашка черного кофе
- Обед – отварная говядина 100 гр. и один огурец
- Ужин – отварная телятина 100 гр. чашка черного кофе.
Воскресенье:
- Завтрак – 1 вареное яйцо, чашка черного кофе
- Обед – отварной цыпленок без кожицы – 100 грамм и салат из одного огурца и одного помидора. Следующую неделю все повторить.
Второй вариант диеты бразильских киноактрис
Этот вариант предполагает дробное питание в течение 4 недель. Что значит дробное питание, наверное, знают все, но, для несведущих, можно повторить:
- Весь дневной рацион разбивается на 5-6 приемов пищи
- Объем съедаемой за один раз пищи не должен превышать 250 граммов
- За сутки нужно выпить не менее 2-2,5 литров чистой воды.

Теперь относительно допустимых продуктов, существуют жесткие ограничения, если их не соблюдать, то результат не гарантирован:
- Исключить на весь период потребление соли
- Сахар и другие сладости тоже под жестким запретом
- Фрукты, овощи и зелень желательно есть в сыром виде, можно овощи отварить или приготовить на пару.
Молочные продукты допускаются все, но максимально обезжиренные. Есть нюансы, о которых нужно знать:
- Поскольку твердые сыры, отечественного производства, обезжиренные, вы не сыщете днем с огнем, то лучше предпочесть прессованный обезжиренный творог
- Кефир и ряженка приветствуются даже с жирностью 3,5 %
- Йогурты без подсластителей и наполнителей, допустим только белый натуральный йогурт
- Мясо птицы без кожи и говядина с телятиной только в отварном виде
- Рыба либо отварная, либо запеченная в фольге.
Вот и все ограничения. Вроде и голодать не придется, а за месяц люди теряют по 15-17 килограммов веса.
На разных «похудетельных» форумах представительницы слабого пола с неслабой волей, отсидевшие на диетах бразильских киноактрис, и не преступившие ни одного запрета, в восторге от полученного результата. Многие добились и более впечатляющих результатов, нежели обещанные сброшенные килограммы. Дерзайте.
