Диета бразильских актрис

Диета бразильских актрис, как и их прекрасные формы, до сих пор актуальна. Более того, их не одна, а две. Они принципиально отличаются друг от друга, хотя и называются одинаково. Но результативны обе.

Благодаря этим диетам Глория Пирес приобрела желательный рельеф тела после родов в рекордно короткие сроки. А мега-звезда бразильских сериалов Вера Фишер, заполучила роль Урсулы в сериале Америка.

Первый вариант диеты бразильских киноактрис

Эта диета рассчитана на 14 дней. Но, расписанное по дням недели меню, можно в точности повторить на следующей неделе. За весь период, при строгом соблюдении рекомендованного режима питания, реально потерять от 7 до 10 нежеланных килограммов лишнего веса. Меню незамысловатое, его может позволить себе и московская школьница из семьи среднего достатка. Главное не вносить собственных корректив. Итак, приступим:

Понедельник и вторник – прием пищи 3 раза в день. На каждый прием можно позволить себе:

• одно вареное яйцо
• одно большое яблоко
• чашку черного кофе без сахара.

Среда – порадует разнообразием и обилием продуктов:

• Завтрак – 2 вареных яйца
• Обед – 100 грамм отварной говядины и шпинат - сколько захочется
• Ужин – 2 вареных яйца и шпинат.

Четверг:

• Завтрак – 1 вареное яйцо
• Обед – 100 грамм отварной рыбы и 1 помидор
• Ужин – чашка черного кофе и два вареных яйца.

Пятница:

• Завтрак – одно вареное яйцо и чашка черного кофе
• Обед – один небольшой огурец и 100 грамм отварной говядины
• Ужин – 100 грамм рыбы, пожаренной на гриле и салат, из одного огурца и одного помидора с уксусом.

Суббота:

• Завтрак - одно вареное яйцо и чашка черного кофе
• Обед – отварная говядина 100 гр. и один огурец
• Ужин – отварная телятина 100 гр. чашка черного кофе.

Воскресенье:

• Завтрак – 1 вареное яйцо, чашка черного кофе
• Обед – отварной цыпленок без кожицы – 100 грамм и салат из одного огурца и одного помидора. Следующую неделю все повторить.

Второй вариант диеты бразильских киноактрис

Этот вариант предполагает дробное питание в течение 4 недель. Что значит дробное питание, наверное, знают все, но, для несведущих, можно повторить:

• Весь дневной рацион разбивается на 5-6 приемов пищи
• Объем съедаемой за один раз пищи не должен превышать 250 граммов
• За сутки нужно выпить не менее 2-2,5 литров чистой воды.

Теперь относительно допустимых продуктов, существуют жесткие ограничения, если их не соблюдать, то результат не гарантирован:

• Исключить на весь период потребление соли
• Сахар и другие сладости тоже под жестким запретом
• Фрукты, овощи и зелень желательно есть в сыром виде, можно овощи отварить или приготовить на пару.

Молочные продукты допускаются все, но максимально обезжиренные. Есть нюансы, о которых нужно знать:

• Поскольку твердые сыры, отечественного производства, обезжиренные, вы не сыщете днем с огнем, то лучше предпочесть прессованный обезжиренный творог
• Кефир и ряженка приветствуются даже с жирностью 3,5 %
• Йогурты без подсластителей и наполнителей, допустим только белый натуральный йогурт
• Мясо птицы без кожи и говядина с телятиной только в отварном виде
• Рыба либо отварная, либо запеченная в фольге.

Вот и все ограничения. Вроде и голодать не придется, а за месяц люди теряют по 15-17 килограммов веса.

На разных «похудетельных» форумах представительницы слабого пола с неслабой волей, отсидевшие на диетах бразильских киноактрис, и не преступившие ни одного запрета, в восторге от полученного результата. Многие добились и более впечатляющих результатов, нежели обещанные сброшенные килограммы. Дерзайте.